Arteteràpia:
sana i creix Sana i creix a través de l'expressió artística.

¿Qué es la arteterapia?

L'artteràpia és una disciplina terapèutica que combina el procés creatiu amb la psicologia per promoure el benestar emocional, mental i personal. A diferència de les classes d'art convencionals, a l'artteràpia el procés creatiu importa més que el resultat final: no cal tenir habilitats artístiques prèvies, perquè el que explica és el que sorgeix en crear les emocions que afloren, les imatges que apareixen, els bloquejos que s'alliberen i els recursos interns que es descobreixen.

L'artteràpia va néixer com a disciplina formal a mitjans del segle XX, quan artistes i terapeutes com Edith Kramer i Margaret Naumburg van començar a observar com l'acte de crear facilitava l'expressió de continguts que les paraules no podien assolir. Des de llavors, s'ha consolidat com una pràctica reconeguda internacionalment, utilitzada tant en contextos clínics com a educatius i de desenvolupament personal, precisament perquè connecta amb dimensions de l'experiència humana que van més enllà del llenguatge verbal.

L'art parla un idioma diferent de la ment racional: és l'idioma de les imatges, els símbols, les textures i els colors. Quan pintem, dibuixem o modelem, activem zones del cervell vinculades a la memòria emocional, la intuïció i l'inconscient. Aquest procés permet que emergeixin aspectes del món interiorpors, desitjos, ferides, fortalesa que altrament romandrien ocults, facilitant així una comprensió més profunda d'un mateix i la possibilitat de transformar allò que ja no serveix.

Com funciona una sessió d'artteràpia?

A HALO, cada sessió d'artteràpia és un espai segur, lliure de judici i completament adaptat a tu. Laura Maynou, terapeuta holística i creadora de HALO, inicia cada trobada amb una conversa per conèixer el teu estat actual, les teves inquietuds i els temes que desitges explorar. A partir d´aquesta escolta, proposa una activitat creativa que pot variar entre el dibuix espontani, la pintura, el collage, el modelatge amb argila, el treball amb mandales o altres formes d´expressió plàstica.

Durant el procés creatiu, la Laura acompanya des de la presència i l'escolta activa, sense dirigir ni interpretar el resultat de manera unilateral. La seva funció és crear l'espai adequat perquè puguis crear amb llibertat, i després facilitar una reflexió conjunta sobre allò que ha sorgit: quines emocions van aparèixer mentre creaves? Què us crida l'atenció del que heu creat? Quin missatge podria estar transmetent aquesta imatge? Aquest diàleg entre l'obra i el creador és on resideix la major part del treball terapèutic.

Les sessions tenen lloc a les acollidores instal·lacions de <a href="https://centrevitae.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" Centre Vitae, a Sabadell, un espai dissenyat per convidar a la calma i l'obertura. Tots els materials necessaris estan disponibles: no cal que portis res, només la teva disposició a explorar. La durada habitual de cada sessió és d'aproximadament una hora, encara que en alguns processos terapèutics es pot estendre segons les necessitats del moment.

L'artteràpia també es pot fer de manera online, adaptant els materials i el procés a l'entorn virtual. En aquest cas, la Laura us orientarà prèviament sobre els materials bàsics que necessitareu a casa perquè l'experiència sigui igualment rica i significativa.

Per a qui està indicada?

L'artteràpia és una eina extraordinàriament versàtil que pot beneficiar persones de totes les edats i en molt diferents moments de la vida. No requereix talent artístic ni experiència prèvia: només hi ha disposició per explorar amb curiositat. És especialment recomanable per als qui:

• 🌀Dificultad para expresar emociones con palabras: Para muchas personas, las emociones más profundas resisten el lenguaje verbal. El arte ofrece un canal alternativo para expresar lo que no se sabe cómo decir, dando forma a experiencias internas que de otro modo permanecen sin procesar.
• 💔Duelo, pérdida o transiciones vitales: Los cambios importantesuna pérdida, una ruptura, un cambio de etapa vita generan emociones complejas que necesitan espacio para ser sentidas y elaboradas. La arteterapia proporciona ese espacio con suavidad y profundidad.
• 🔥Estrés, ansiedad y agotamiento emocional: El acto de crear tiene un efecto profundamente regulador sobre el sistema nervioso. Concentrarse en el proceso artístico activa un estado de flujo que calma la mente rumiante y alivia la tensión acumulada.
• 🪞Baja autoestima o dificultades de autoconocimiento: Crear algo propio, descubrir capacidades inesperadas y observar lo que surge en las propias obras refuerza la confianza en uno mismo y proporciona un mayor autoconocimiento y comprensión de los propios patrones.
• 🌱Deseo de crecimiento personal: No hace falta estar en crisis para hacer arteterapia. Muchas personas la eligen como herramienta de desarrollo personal, de reconexión consigo mismas y de exploración de sus recursos creativos y emocionales.
• 🧒Infancia y adolescencia: El arte es el lenguaje natural de los niños y los jóvenes. La arteterapia resulta especialmente eficaz para ayudarles a expresar y gestionar emociones difíciles, trabajar situaciones de acoso, adaptación escolar o dificultades familiares.

Beneficis de l'artteràpia

L'evidència científica i la pràctica clínica avalen els múltiples beneficis de l'artteràpia tant a nivell psicològic com fisiològic. Entre els més documentats hi ha:

Reducció de l'estrès i l'ansietat: El procés creatiu indueix un estat de concentració relaxada conegut com a «estat de flux que redueix els nivells de cortisol i calma el sistema nerviós autònom. Crear art de manera regular té efectes comparables a la meditació en termes de regulació emocional.

Processament del trauma: Les experiències traumàtiques sovint queden emmagatzemades al cos i en imatges sensorials, no en forma de narrativa verbal. L'artteràpia permet accedir a aquestes memòries a través d'un canal no verbal, facilitant-ne el processament i la transformació de manera segura i gradual.

Millora de l'autoestima i l'autoconcepte: Crear alguna cosa amb les mans, explorar materials i descobrir capacitats creatives desconegudes reforça la sensació d'agència, competència i vàlua personal. L'obra creada es converteix en una evidència tangible de les capacitats pròpies.

Integració emocional: En donar forma visible a les emocions a través de l'art, se'n facilita el reconeixement, l'acceptació i la integració. Aquest procés redueix la dissociació emocional i augmenta la capacitat de ser present amb els mateixos estats interns sense ser-ne desbordat.

Desenvolupament de la creativitat i la flexibilitat cognitiva: La pràctica regular de l'artteràpia estimula el pensament creatiu, la capacitat de veure les coses des de diferents perspectives i l'obertura a noves solucions davant dels desafiaments de la vida quotidiana.

El teu espai de benestar a Sabadell

HALO té la seva seu dins de Centre Vitae, un centre holístic a Sabadell dedicat a la cura integral de cos, ment i esperit. Aquest entorn càlid i acollidor, amb llum natural i materials de qualitat, és l'escenari ideal perquè la creativitat flueixi sense inhibicions i el procés terapèutic es pugui desenvolupar amb tota la profunditat que es mereix.

Laura Maynou integra la reflexologia juntament amb altres disciplines holísticascom el aromateràpia, el Pèndol Hebreu, la Lectura de Registres Akàshics: i la teràpia floral