Espai HALO · Centre Vitae · Sabadell
Tallers per créixer
Cinc experiències grupals transformadores per reconnectar amb tu a través de la creativitat, el moviment i l'expressió. Fes clic a qualsevol taller per descobrir com et pot ajudar.
Club de Lectura
Comparteix i descobreix noves perspectives a través dels llibres
Un espai grupal on la lectura esdevé eina d'autoconeixement i creixement personal a través dels llibres.
Veure informació ›
Meditació
Cultiva la presència i la pau interior.
Aprèn a aturar-te, observar i habitar el moment present mitjançant meditacions guiades i tècniques d'atenció plena.
Veure informació ›
Escriptura Creativa
Expressa el teu món interior a través de les paraules
Un espai on escriure esdevé acte d'autoconeixement, alliberament emocional i creativitat. No cal ser escriptor.
Veure informació ›
Classes de Cant
Allibera la teva veu i connecta amb la teva expressió autèntica
Cantar com a acte de connexió, alliberament i autoconeixement. No cal tenir bona veu: necessites tenir la teva veu.
Veure informació ›
Artteràpia
L'art com a camí cap a tu mateix
El procés creatiu com a eina terapèutica per explorar emocions, curar experiències i descobrir el teu món interior.
Veure informació ›
Club de Lectura
Comparteix i descobreix noves perspectives a través dels llibres
El Club de Lectura de HALO és un espai grupal de trobada i creixement personal on la lectura esdevé una eina poderosa per a l'autoconeixement, la reflexió i la connexió emocional. És una experiència de biblioteràpia: l'ús intencionat de la lectura com a vehicle per explorar emocions i descobrir perspectives noves sobre la vida.
«Llegir té propietats curatives. Un bon llibre pot ajudar-te a conèixer-te millor, a entendre les teves reaccions ia afrontar les dificultats amb nous recursos interns.»
Laura Maynou, creadora de HALOCom funcionen les trobades?
Les trobades són regulars i facilitades per Laura Maynou. Cada cicle gira al voltant d'un llibre seleccionat especialment pel potencial de generar reflexió i creixement personal. La Laura prepara una guia de lectura amb preguntes i exercicis que t'acompanyen setmana a setmana, convidant-te a connectar allò llegit amb la teva pròpia experiència vital. Les trobades tenen lloc a Centre Vitae, en un ambient de calma, intimitat i confiança on cada sessió és un espai d'honestedat, escolta i connexió autèntica.
Per a qui està pensat?
- 📖Amants de la lectura amb ganes d'aprofundirSi ja gaudeixes llegint però vols anar més enllà de la lectura individual i compartir allò que els llibres desperten en tu.
- 🌱Persones en procés de creixement personalSi ets en un moment de cerca, la lectura guiada i compartida pot ser un catalitzador molt poderós.
- 🤝Els qui busquen comunitat i connexióEl club ofereix un espai de pertinença, escolta mútua i vincles genuïns construïts al voltant d'una cosa significativa.
- 💭Persones que volen incorporar lhàbit de llegirSi us costa mantenir una rutina de lectura, el club us dóna estructura, motivació i companyia.
- 🔄Persones en moments de transicióUna separació, un dol, un canvi de rumb. Els llibres adequats acompanyen oferint llum, consol i perspectiva.
Preguntes freqüents
Necessito llegir molt o ser un gran lector?
No. El que és important no és la velocitat ni la quantitat, sinó la qualitat de la reflexió. Pots llegir al teu ritme i participar en la mesura que et sentis còmode.
Qui tria els llibres?
La Laura selecciona cada llibre amb intenció, escollint obres de creixement personal, psicologia, espiritualitat o narrativa transformadora. De vegades també es recullen suggeriments dels participants.
Puc unir-me en qualsevol moment?
Sí. Pots incorporar-te a l'inici de cada cicle de lectura nou. Contacta amb la Laura per conèixer les dates del proper llibre i les places disponibles.
Meditació
Cultiva la presència i la pau interior.
El taller de Meditació de HALO és un espai grupal de pràctica i aprenentatge on descobrireu eines per cultivar l'atenció plena, la calma interior i una relació més conscient amb tu mateix. Meditar no és posar la ment en blanc: és aprendre a observar amb amabilitat el que passa al teu interior pensaments, sensacions, emocions, sense jutjar-ho ni intentar canviar-ho.
«Meditar no és escapar de la realitat: és aprendre a ser-hi plenament present. Quan deixes de lluitar contra el que sents i simplement observes, la calma apareix sola.»
Laura Maynou, creadora de HALOCom funcionen les sessions?
Cada sessió inclou un moment de benvinguda i ancoratge al present, una meditació guiada respiració, body scan, visualitzacions, pràctiques de compassió, exercicis datenció plena integrables en el dia a dia, i un espai de compartir al final. La Laura adapta cada sessió a les necessitats del grup i acompanya pas a pas perquè et puguis submergir en l'experiència sense importar el teu nivell d'experiència.
Per a qui està pensat?
- 😮💨Persones amb estrès o ansietatLa meditació activa el sistema nerviós parasimpàtic i redueix els nivells de cortisol, generant un estat de més calma.
- 😴Els qui pateixen insomni o descans pobreLes tècniques de relaxació i body scan desactiven l'agitació mental nocturna i faciliten un somni més profund.
- 🧠Persones que busquen claredat mentalLa pràctica regular millora la concentració, la capacitat de prendre decisions i la creativitat.
- 💭Els que volen gestionar millor les seves emocionsMeditar t'ensenya a observar les teves emocions sense deixar-te arrossegar per elles, desenvolupant més equanimitat.
- 🤝Els qui busquen comunitat i connexióMeditar en grup crea enllaços especials. L'energia compartida reforça la motivació i aprofundeix l'experiència.
Preguntes freqüents
Necessito experiència prèvia per assistir als tallers?
No. El taller està dissenyat tant per a principiants com per a persones amb experiència. La Laura adapta les pràctiques i et guia pas a pas.
Què necessito portar?
Només roba còmoda. L'espai compta amb coixins, mantes i àudio per a les meditacions guiades.
La meditació és asseure's sense pensar en res?
No. És aprendre a observar el que passa al teu interior amb amabilitat i sense judici. Els pensaments vindran; la clau és no enganxar-te a ells i tornar suaument a la pràctica.
Escriptura Creativa
Expressa el teu món interior a través de les paraules
El taller d'Escriptura Creativa de HALO és un espai grupal on escriure esdevé eina d'autoconeixement, expressió emocional i transformació personal. No es busca la perfecció literària: es busca que l'escriptura estigui al servei del que cal explorar, expressar i comprendre sobre tu mateix.
«L'escriptura no només expressa el que sents: t'ajuda a descobrir allò que no sabies que senties. Escriure és il·luminar racons de tu mateix que estaven esperant ser nomenats.»
Laura Maynou, creadora de HALOCom funcionen les sessions?
Cada sessió inclou un moment d'arribada i connexió, una proposta creativa escriptura lliure, cartes no enviades, microrelats, poemes, diàlegs imaginaris, un temps d'escriptura en silenci compartit on cada participant escriu al ritme sense pressió ni judici, i un espai de lectura i compartir per a qui ho desitgi. La Laura guia el procés amb sensibilitat i profunditat emocional.
Per a qui està pensat?
- 🔒Persones amb emocions bloquejadesL'escriptura ofereix un canal on les emocions poden fluir i alliberar-se de manera segura, sense filtres.
- 🌱Els qui busquen autoconeixementEscriure sobre la teva història i les teves pors et permet veure patrons i descobrir recursos interns que no sabies que tenies.
- 🔄Persones en moments de transicióL'escriptura ajuda a processar allò viscut, a resignificar experiències doloroses ia imaginar nous capítols.
- ✨Persones que volen reconnectar amb la seva creativitatL'escriptura és una manera poderosa de revifar la imaginació i recuperar el plaer de crear.
- 🤝Els qui busquen comunitat i connexióCompartir allò escrit genera una intimitat i ressonància emocional única. Els enllaços que es creen són profunds i genuïns.
Preguntes freqüents
Necessito saber escriure bé?
No. Aquest no és un taller literari. L'escriptura és una eina d'expressió i d'autoconeixement. No importa la qualitat del text, sinó l'honestedat amb què escrius.
He de llegir el que escric al grup?
No és obligatori. Compartir és una invitació, mai una exigència. La teva comoditat és sempre la prioritat.
Què necessito portar?
Una llibreta que us agradi i un bolígraf. I el que és més important: un cor obert i ganes d'explorar.
Classes de Cant
Allibera la teva veu i connecta amb la teva expressió autèntica
La teva veu és la teva eina més íntima de comunicació i d'expressió. En aquest taller grupal, cantar deixa de ser una qüestió de talent per esdevenir un acte de connexió, alliberament i autoconeixement. Descobriràs el poder que habita en la teva veu autèntica i què passa quan et permetes sonar sense por ni judici.
«La teva veu mereix ser escoltada. No per com sona, sinó per el que porta dins.»
Laura Maynou, creadora de HALOCom funcionen les sessions?
Cada sessió inclou un escalfament corporal i de respiració conscient, exploració vocal a través de vocalitzacions intuïtives i jocs de ressonància, cant compartit en grup amb cançons seleccionades pel poder emocional, i un espai d'expressió i tancament per compartir allò viscut. La Laura guia el procés amb calidesa, adaptant sempre el ritme a les necessitats del grup.
Per a qui està pensat?
- 🔇Persones que senten la veu bloquejadaSi et costa expressar-te o deixar anar la teva veu, aquest taller ofereix un espai segur per anar desbloquejant aquesta expressió gradualment.
- 😮💨Els qui necessiten alliberar tensió i estrèsCantar regula la respiració, allibera endorfines i genera una sensació immediata de benestar i vitalitat.
- 💪Persones amb baixa autoestima o inseguretatDescobrir que la teva veu té valor i que pot generar bellesa transforma la relació amb tu mateix de manera poderosa.
- 🌱Els qui busquen autoconeixementLa veu és un mirall de l¿estat emocional. En explorar-la, descobreixes tensions i emocions que no havies anomenat.
- 🤝Persones que busquen connexió grupalCantar plegats crea una vinculació social i emocional única. La ressonància compartida genera comunitat genuïna.
Preguntes freqüents
Necessito saber cantar?
No. Aquest taller no és una acadèmia de cant. La veu és una eina dexpressió i connexió personal. No importa el teu nivell vocal. Totes les veus són benvingudes.
I si em fa vergonya cantar davant d'altres?
És completament normal. El taller està dissenyat perquè vagis deixant-te anar al teu ritme, en un ambient de total respecte i sense judici. La vergonya va deixant pas a la llibertat sessió a sessió.
Què necessito portar?
Només roba còmoda que permet respirar i moure's amb llibertat. Si teniu una ampolla d'aigua, porteu-la també.
Artteràpia
L'art com a camí cap a tu mateix
L'artteràpia utilitza el procés creatiu pintura, collage, dibuix, escultura amb argila com a eina terapèutica per explorar emocions, curar experiències i descobrir el món interior. No es tracta de crear art bonic: es tracta de fer servir l'art per comunicar allò que les paraules no arriben a expressar.
«No necessites saber dibuixar per fer artteràpia. Només necessites la disposició de deixar-te sorprendre pel que sorgeix quan et permets crear sense expectatives.»
Laura Maynou, creadora de HALOCom funcionen les sessions?
Cada sessió comença amb una proposta creativa vinculada a un tema emocional o vital identitat, vincles, límits, dol, desig, por i un temps de creació lliure amb els materials disponibles. No hi ha judici sobre el resultat artístic: el més important és el procés. En acabar, hi ha un espai de reflexió on cada participant comparteix allò que la seva obra li ha revelat. La Laura facilita amb escolta activa i sense interpretació imposada.
Per a qui està pensat?
- 🎭Persones que tenen dificultat per expressar-se amb paraulesL'art ofereix un llenguatge alternatiu on les emocions més complexes poden ser visibles.
- 🌱Els qui busquen autoconeixementEl que creguis en artteràpia revela aspectes de tu mateix que la ment racional no sempre pot veure ni anomenar.
- 🔄Persones en moments de transicióEl procés creatiu permet elaborar pèrdues, canvis i transformacions de manera no verbal i profundament sanadora.
- 😤Els qui necessiten canalitzar emocions intensesRàbia, tristesa, ansietat o frustració troben a l'acte de crear un canal d'expressió i alliberament saludable.
- ✨Persones que volen reconnectar amb la seva creativitatSi la rutina ha silenciat la teva part creativa, l'artteràpia et torna el permís de jugar, explorar i crear sense por.
Preguntes freqüents
Necessito saber cantar?
No. L'artteràpia no avalua el resultat artístic. Qualsevol persona hi pot participar, independentment de la seva habilitat o experiència amb l'art.
Es proporciona el material?
Sí. L'espai compta amb tots els materials necessaris: pintures, pinzells, argila, paper, collage i altres suports creatius.
He d'explicar què he creat?
No és obligatori. Pots compartir allò que t'ha sorgit durant el procés si ho desitges, però l'espai respecta sempre la intimitat de cada participant.
Un espai per créixer junts
Cada taller de HALO és una invitació a reconnectar amb tu mateix i amb els altres mitjançant la creativitat, la paraula i l'expressió. Troba lespai que necessites en aquest moment.
Primera sessió sense compromís · Resposta en menys de 24h