Classes de Cant:
connecta amb la teva expressió autèntica

Què són les classes de cant d'HALO?

Les Classes de Cant de HALO són ​​sessions realitzades de manera grupal i/o individual on la veu es converteix en vehicle de connexió, expressió emocional i autoconeixement. Aquí no es tracta únicament d'afinar ni de preparar-te per a un escenari: es tracta de descobrir allò que la teva veu pot revelar-te sobre tu mateix quan et permets deixar-la anar sense por ni judici. Cantar és un acte que integra de manera única allò emocional, corporal i cognitiu: emoció, pensament i acció emergeixen en simultaneïtat quan cantes, oferint una via extraordinària de coneixement interior.

El cant terapèutic és una metodologia reconeguda que fa servir la veu en un context de benestar i desenvolupament personal. En cantar, la persona connecta no només amb la veu, sinó amb les emocions, el cos, la respiració i les sensacions més profundes. La veu és la nostra eina principal de comunicació i paradoxalment, és una de les que més bloquegem. Quantes vegades hem escoltat «no sé cantar», «tinc mala veu», «em fa vergonya». Darrere d'aquestes frases hi sol haver molt més que una qüestió musical: hi ha emocions reprimides, pors a exposar-se i una desconnexió amb la pròpia expressió autèntica. I és precisament en alliberar aquests bloquejos quan la veu comença a transformar-se.

A mesura que guanyem confiança, consciència corporal i llibertat expressiva, també milloren l'afinació, la respiració, la projecció, la ressonància, la qualitat vocal i les notes que semblaven inimaginades. Per això, encara que l'objectiu principal no sigui formar cantants professionals, els qui participen a les classes descobreixen que canten cada cop millor. La millora vocal no es persegueix des de l'exigència, sinó que sorgeix com a conseqüència natural d'un treball profund de connexió amb un mateix. Quan la veu deixa de lluitar per ser acceptada, troba el seu autèntic potencial.

A HALO, Ingrid Goset crea un espai segur on pots deixar anar aquestes capes, explorar la teva veu sense expectatives i descobrir que cantar no és un privilegi dels que «saben»: és un dret de tots els que senten. Perquè tots tenim una veu i totes les veus tenen bellesa quan s'expressen des de l'autenticitat.

Més enllà del creixement personal, el recorregut realitzat durant les sessions culmina en una experiència artística que permet integrar tot allò après. El treball emocional, corporal i vocal troba la seva expressió en la interpretació de cançons, on cada participant pot comprovar com va evolucionant la veu, la presència i la capacitat de comunicar. El resultat és una veu més lliure, més segura i més conscient de les possibilitats.

Com funcionen les sessions?

Les sessions estan facilitades per Ingrid Goset, coach, terapeuta holística i actriu, que guia cada trobada amb sensibilitat, calidesa i una profunda escolta. Cada sessió comença amb un espai de connexió on cada participant expressa com arriba, quin és el seu estat emocional i quin objectiu vol treballar durant aquesta trobada. A HALO entenem que cada persona té necessitats, ritmes i metes diferents, per això el procés s'adapta a cada participant perquè l'experiència sigui significativa i alineada amb els seus propis interessos.

Preparació mental i activació del sistema nerviós: Abans de començar el treball vocal, ens dediquem a preparar la ment i el sistema nerviós per a l'aprenentatge. A través de dinàmiques d'atenció, consciència, visualització i enfocament busquem generar un estat de disponibilitat interna que permeti afrontar nous reptes amb la menor resistència possible. Aquesta fase afavoreix la flexibilitat mental, ajuda a identificar i transformar patrons limitants i crea les condicions necessàries perquè el cervell estableixi noves connexions neuronals. Quan la ment se sent segura i receptiva, l'aprenentatge s'accelera, la creativitat s'expandeix i el rendiment vocal, emocional i expressiu arriba al màxim potencial.

Consciència corporal i respiració: El cant comença al cos. Ingrid Goset us guiarà a través d'exercicis de consciència corporal, relaxació muscular i respiració conscient, perquè una veu lliure necessita un cos relaxat. Aprendràs a cuidar la teva postura, sentir com l'aire flueix i deixar anar les tensions que bloquegen la teva expressió.

Exploració vocal: A través de vocalitzacions, sons intuïtius, jocs de ressonància i exercicis d'entonació, exploraràs les possibilitats de la teva veu sense pressió ni perfeccionisme. No es tracta només de cantar «bé»: es tracta de cantar des de tu. Ingrid Goset t'acompanya a descobrir els registres, matisos i colors de la teva veu natural mentre desenvolupes més confiança en la teva capacitat expressiva.

Cant compartit (només a les sessions grupals): Cantar junts genera una energia especial. A través de cançons seleccionades pel poder emocional i l'accessibilitat, el grup experimenta l'harmonia vocal, l'escolta mútua i la sensació única de vibrar a l'uníson. Cantar en grup reforça el sentit de pertinença i genera enllaços profunds entre els participants. Els teus aprenentatges fan de mirall els altres integrants, que cooperen també de manera activa i indirecta en el teu creixement i desenvolupament.

Integració, expressió i tancament: L'última part de la sessió està dedicada a integrar tot allò treballat a través d'una cançó escollida pel mateix participant. A HALO, els objectius del procés sempre estan alineats amb les necessitats, motivacions i gustos personals de cada persona, per la qual cosa la música es converteix en una eina profundament significativa per al seu desenvolupament. Aquest és el moment d'observar els avenços, posar en pràctica els aprenentatges adquirits i anar integrant-los de manera natural a l'experiència de cantar. També és un espai per gaudir, alliberar-se, experimentar més sensació de confiança i descobrir noves possibilitats expressives. Abans de finalitzar, es fa una breu devolució on pots compartir què t'emportes de la sessió, què has descobert sobre tu mateix i quins aspectes vols continuar explorant. Aquest moment de reflexió ajuda a consolidar els aprenentatges i n'afavoreix la integració en la vida quotidiana.

Tot això passa a les acollidores instal·lacions de Centre Vitae, al cor de Sabadell un entorn càlid i protegit, perfecte per deixar anar la veu i deixar-se portar. Cada sessió té una durada aproximada de 45 minuts. Només necessites roba còmoda, curiositat i ganes d'explorar la teva veu.

Per a qui estan pensades aquestes classes?

Les Classes de Cant estan obertes a qualsevol persona, sense importar-ne el nivell vocal ni la seva experiència musical. No necessites saber cantar, no necessites tenir «bona veu», no necessites cap formació prèvia. Només necessites la disposició de deixar-te sentir i la curiositat de descobrir què passa quan et permetes sonar. És especialment enriquidor per a:

• 🔇Personas que sienten su voz bloqueada: Si te cuesta hablar en público, expresar lo que sientes o simplemente soltar tu voz, este taller te ofrece un espacio seguro donde ir desbloqueando esa expresión gradualmente, sin presión.
• 😮‍💨Quienes necesitan liberar tensión y estrés: Cantar produce un efecto terapéutico directo sobre el estrés: regula la respiración, libera endorfinas, relaja la musculatura facial y cervical y genera una sensación inmediata de bienestar y vitalidad.
• 💪Personas con baja autoestima o inseguridad: Descubrir que tu voz tiene valor, que merece ser escuchada y que puede generar belleza transforma la relación contigo mismo. El canto alimenta el autoconcepto y la confianza de forma poderosa.
• 🌱Quienes buscan autoconocimiento: La voz es un espejo del estado emocional. Al explorarla, descubres tensiones que no sabías que cargabas, emociones que no habías nombrado y una capacidad expresiva que no imaginabas.
• 🤝Personas que buscan conexión grupal: Cantar juntos crea una vinculación social y emocional única. La resonancia compartida, la escucha mutua y la armonía grupal generan una experiencia de comunidad profunda y genuina.
• ✨Quienes desean reconectar con su creatividad: Si sientes que la rutina ha silenciado tu parte más expresiva, el canto te invita a reencontrar la espontaneidad, el juego y el placer de crear con tu propio cuerpo.
• 🧠Quienes tienen ansiedad, estrés, insomnio o estados depresivos: Cantar de forma consciente activa el sistema nervioso parasimpático, favoreciendo la relajación, el descanso y la regulación emocional. Ayuda a reducir la ansiedad a través de la respiración profunda y la vibración vocal en el cuerpo. También estimula neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, relacionados con el bienestar, mejorando el estado de ánimo, el sueño y la conexión interior.

Beneficis de cantar

Els beneficis del cant van molt més enllà del gaudi musical. Cantar activa simultàniament el cos, la ment i les emocions, generant efectes que impacten en múltiples dimensions del benestar:

Alliberament emocional i catarsi: El cant és una de les formes més directes d'expressar i canalitzar emocions. En cantar, exterioritzes sentiments que de vegades les paraules no arriben a expressar alegria, tristesa, ràbia, tendresa generant un alleugeriment profund i una sensació de lleugeresa.

Reducció de l'estrès i l'ansietat: Cantar regula la respiració de manera natural, activa el nervi vague (que calma el sistema nerviós) i allibera endorfines i oxitocina. Nombrosos estudis vinculen la pràctica regular del cant amb una reducció significativa dels nivells de cortisol i una millora de l‟estat d‟ànim.

Enfortiment de l'autoestima: Atrevir-te a deixar anar la teva veu en un espai segur i sentir-te validat pel grup transforma la teva relació amb la teva pròpia capacitat expressiva. El cant alimenta un autoconcepte més positiu i enforteix la seguretat en un mateix.

Millora de la salut física: El cant és una excel·lent gimnàstica respiratòria: desenvolupa la capacitat pulmonar, millora la circulació, enforteix els músculs respiratoris i afavoreix una postura corporal més saludable. També relaxa la musculatura facial, cervical i espatlles.

Connexió social i sentit de pertinença: Cantar en grup genera una cohesió emocional i una vinculació social que difícilment s'aconsegueixen amb altres activitats. La sincronització vocal i rítmica crea una experiència d‟unitat que enforteix els llaços entre els participants.

El teu espai per sonar a Sabadell

Les Classes de Cant es desenvolupen a Centre Vitae, un centre holístic a Sabadell dedicat a la cura integral de cos, ment i esperit. Un espai acollidor i protegit on pots deixar anar la teva veu amb total llibertat, sense por al judici i amb la confiança d'estar acompanyat.

Ingrid Goset integra les classes de cant dins del seu enfocament integral d'acompanyament, juntament amb tallers de club de lectura, meditació, escriptura creativa i artterapia Cada taller utilitza un llenguatge expressiu diferents paraules, silenci, veu, imatge però tots comparteixen el mateix propòsit: ajudar-te a reconnectar amb tu mateix ia viure amb més presència i autenticitat.