Espai HALO · Centre Vitae · Sabadell
Talleres para crecer
Cinco experiencias grupales transformadoras para reconectar contigo mismo a través de la creatividad, el movimiento y la expresión. Haz clic en cualquier taller para descubrir cómo puede ayudarte.
Club de Lectura
Comparte y descubre nuevas perspectivas
Un espacio grupal donde la lectura se convierte en herramienta de autoconocimiento y crecimiento personal a través de los libros.
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Meditación
Cultiva la presencia y la paz interior
Aprende a detenerte, observar y habitar el momento presente a través de meditaciones guiadas y técnicas de atención plena.
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Escritura Creativa
Expresa tu mundo interior a través de las palabras
Un espacio donde escribir se convierte en acto de autoconocimiento, liberación emocional y creatividad. No necesitas ser escritor.
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Clases de Canto
Libera tu voz y conecta con tu expresión auténtica
Cantar como acto de conexión, liberación y autoconocimiento. No necesitas tener buena voz: necesitas tener tu voz.
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Arteterapia
El arte como camino hacia ti mismo
El proceso creativo como herramienta terapéutica para explorar emociones, sanar experiencias y descubrir tu mundo interior.
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Club de Lectura
Comparte y descubre nuevas perspectivas a través de los libros
El Club de Lectura de HALO es un espacio grupal de encuentro y crecimiento personal donde la lectura se convierte en una herramienta poderosa para el autoconocimiento, la reflexión y la conexión emocional. Es una experiencia de biblioterapia: el uso intencionado de la lectura como vehículo para explorar emociones y descubrir nuevas perspectivas sobre la vida.
«Leer tiene propiedades curativas. Un buen libro puede ayudarte a conocerte mejor, a entender tus reacciones y a afrontar las dificultades con nuevos recursos internos.»
Laura Maynou, creadora de HALO¿Cómo funcionan los encuentros?
Los encuentros son regulares y facilitados por Laura Maynou. Cada ciclo gira en torno a un libro seleccionado especialmente por su potencial de generar reflexión y crecimiento personal. Laura prepara una guía de lectura con preguntas y ejercicios que te acompañan semana a semana, invitándote a conectar lo leído con tu propia experiencia vital. Los encuentros tienen lugar en Centre Vitae, en un ambiente de calma, intimidad y confianza donde cada sesión es un espacio de honestidad, escucha y conexión auténtica.
¿Para quién está pensado?
- 📖Amantes de la lectura con ganas de profundizarSi ya disfrutas leyendo pero quieres ir más allá de la lectura individual y compartir lo que los libros despiertan en ti.
- 🌱Personas en proceso de crecimiento personalSi estás en un momento de búsqueda, la lectura guiada y compartida puede ser un catalizador muy poderoso.
- 🤝Quienes buscan comunidad y conexiónEl club ofrece un espacio de pertenencia, escucha mútua y vínculos genuinos construidos alrededor de algo significativo.
- 💭Personas que quieren incorporar el hábito de leerSi te cuesta mantener una rutina de lectura, el club te da estructura, motivación y compañía.
- 🔄Personas en momentos de transiciónUna separación, un duelo, un cambio de rumbo. Los libros adecuados acompañan ofreciendo luz, consuelo y perspectiva.
Preguntas frecuentes
¿Necesito leer mucho o ser un gran lector?
No. Lo importante no es la velocidad ni la cantidad, sino la calidad de la reflexión. Puedes leer a tu ritmo y participar en la medida que te sientas cómodo.
¿Quién elige los libros?
Laura selecciona cada libro con intención, eligiendo obras de crecimiento personal, psicología, espiritualidad o narrativa transformadora. A veces también se recogen sugerencias de los participantes.
¿Puedo unirme en cualquier momento?
Sí. Puedes incorporarte al inicio de cada nuevo ciclo de lectura. Contacta con Laura para conocer las fechas del próximo libro y las plazas disponibles.
Meditación
Cultiva la presencia y la paz interior
El taller de Meditación de HALO es un espacio grupal de práctica y aprendizaje donde descubrirás herramientas para cultivar la atención plena, la calma interior y una relación más consciente contigo mismo. Meditar no es poner la mente en blanco: es aprender a observar con amabilidad lo que ocurre en tu interior pensamientos, sensaciones, emociones sin juzgarlo ni intentar cambiarlo.
«Meditar no es escapar de la realidad: es aprender a estar plenamente presente en ella. Cuando dejas de luchar contra lo que sientes y simplemente observas, la calma aparece sola.»
Laura Maynou, creadora de HALO¿Cómo funcionan las sesiones?
Cada sesión incluye un momento de bienvenida y anclaje al presente, una meditación guiada respiración, body scan, visualizaciones, prácticas de compasión, ejercicios de atención plena integrables en el día a día, y un espacio de compartir al final. Laura adapta cada sesión a las necesidades del grupo y acompaña paso a paso para que puedas sumergirte en la experiencia sin importar tu nivel de experiencia.
¿Para quién está pensado?
- 😮💨Personas con estrés o ansiedadLa meditación activa el sistema nervioso parasimpático y reduce los niveles de cortisol, generando un estado de mayor calma.
- 😴Quienes sufren de insomnio o descanso pobreLas técnicas de relajación y body scan desactivan la agitación mental nocturna, facilitando un sueño más profundo.
- 🧠Personas que buscan claridad mentalLa práctica regular mejora la concentración, la capacidad de tomar decisiones y la creatividad.
- 💭Quienes quieren gestionar mejor sus emocionesMeditar te enseña a observar tus emociones sin dejarte arrastrar por ellas, desarrollando mayor ecuanimidad.
- 🤝Quienes buscan comunidadMeditar en grupo crea vínculos especiales. La energía compartida refuerza la motivación y profundiza la experiencia.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa para meditar?
No. El taller está diseñado tanto para principiantes como para personas con experiencia. Laura adapta las prácticas y te guía paso a paso.
¿Qué necesito llevar?
Solo ropa cómoda. El espacio cuenta con cojines, mantas y audio para las meditaciones guiadas.
¿La meditación es sentarse sin pensar en nada?
No. Es aprender a observar lo que ocurre en tu interior con amabilidad y sin juicio. Los pensamientos vendrán; la clave es no engancharte a ellos y volver suavemente a la práctica.
Escritura Creativa
Expresa tu mundo interior a través de las palabras
El taller de Escritura Creativa de HALO es un espacio grupal donde escribir se convierte en herramienta de autoconocimiento, expresión emocional y transformación personal. No se busca la perfección literaria: se busca que la escritura esté al servicio de lo que necesitas explorar, expresar y comprender sobre ti mismo.
«La escritura no solo expresa lo que sientes: te ayuda a descubrir lo que no sabías que sentías. Escribir es alumbrar rincones de ti mismo que estaban esperando ser nombrados.»
Laura Maynou, creadora de HALO¿Cómo funcionan las sesiones?
Cada sesión incluye un momento de llegada y conexión, una propuesta creativa escritura libre, cartas no enviadas, micro-relatos, poemas, diálogos imaginarios, un tiempo de escritura en silencio compartido donde cada participante escribe a su ritmo sin presión ni juicio, y un espacio de lectura y compartir para quien lo desee. Laura guía el proceso con sensibilidad y profundidad emocional.
¿Para quién está pensado?
- 🔒Personas con emociones bloqueadasLa escritura ofrece un canal donde las emociones pueden fluir y liberarse de forma segura, sin filtros.
- 🌱Quienes buscan autoconocimientoEscribir sobre tu historia y tus miedos te permite ver patrones y descubrir recursos internos que no sabías que tenías.
- 🔄Personas en momentos de transiciónLa escritura ayuda a procesar lo vivido, a resignificar experiencias dolorosas y a imaginar nuevos capítulos.
- ✨Personas que quieren reconectar con su creatividadLa escritura es una forma poderosa de reavivar la imaginación y recuperar el placer de crear.
- 🤝Quienes buscan comunidadCompartir lo escrito genera una intimidad y resonancia emocional única. Los vínculos que se crean son profundos y genuinos.
Preguntas frecuentes
¿Necesito saber escribir bien?
No. Este no es un taller literario. La escritura es una herramienta de expresión y autoconocimiento. No importa la calidad del texto, sino la honestidad con la que escribes.
¿Tengo que leer lo que escribo al grupo?
No es obligatorio. Compartir es una invitación, nunca una exigencia. Tu comodidad es siempre la prioridad.
¿Qué necesito llevar?
Una libreta que te guste y un bolígrafo. Y lo más importante: un corazón abierto y ganas de explorar.
Clases de Canto
Libera tu voz y conecta con tu expresión auténtica
Tu voz es tu herramienta más íntima de comunicación y expresión. En este taller grupal, cantar deja de ser una cuestión de talento para convertirse en un acto de conexión, liberación y autoconocimiento. Descubrirás el poder que habita en tu voz auténtica y lo que ocurre cuando te permites sonar sin miedo ni juicio.
«Tu voz merece ser escuchada. No por cómo suena, sino por lo que lleva dentro.»
Laura Maynou, creadora de HALO¿Cómo funcionan las sesiones?
Cada sesión incluye un calentamiento corporal y de respiración consciente, exploración vocal a través de vocalizaciones intuitivas y juegos de resonancia, canto compartido en grupo con canciones seleccionadas por su poder emocional, y un espacio de expresión y cierre para compartir lo vivido. Laura guía el proceso con calidez, adaptando siempre el ritmo a las necesidades del grupo.
¿Para quién está pensado?
- 🔇Personas que sienten su voz bloqueadaSi te cuesta expresarte o soltar tu voz, este taller ofrece un espacio seguro para ir desbloqueando esa expresión gradualmente.
- 😮💨Quienes necesitan liberar tensión y estrésCantar regula la respiración, libera endorfinas y genera una sensación inmediata de bienestar y vitalidad.
- 💪Personas con baja autoestima o inseguridadDescubrir que tu voz tiene valor y puede generar belleza transforma la relación contigo mismo de forma poderosa.
- 🌱Quienes buscan autoconocimientoLa voz es un espejo del estado emocional. Al explorarla, descubres tensiones y emociones que no habías nombrado.
- 🤝Personas que buscan conexión grupalCantar juntos crea una vinculación social y emocional única. La resonancia compartida genera comunidad genuina.
Preguntas frecuentes
¿Necesito saber cantar?
No. Este taller no es una academia de canto. La voz es una herramienta de expresión y conexión personal. No importa tu nivel vocal. Todas las voces son bienvenidas.
¿Y si me da vergüenza cantar delante de otros?
Es completamente normal. El taller está diseñado para que vayas soltándote a tu ritmo, en un ambiente de total respeto y sin juicio. La vergüenza va dejando paso a la libertad sesión a sesión.
¿Qué necesito llevar?
Solo ropa cómoda que te permita respirar y moverte con libertad. Si tienes una botella de agua, tráela también.
Arteterapia
El arte como camino hacia ti mismo
La arteterapia utiliza el proceso creativo pintura, collage, dibujo, escultura con arcilla como herramienta terapéutica para explorar emociones, sanar experiencias y descubrir el mundo interior. No se trata de crear arte bonito: se trata de usar el arte para comunicar lo que las palabras no alcanzan a expresar.
«No necesitas saber dibujar para hacer arteterapia. Solo necesitas la disposición de dejarte sorprender por lo que surge cuando te permites crear sin expectativas.»
Laura Maynou, creadora de HALO¿Cómo funcionan las sesiones?
Cada sesión comienza con una propuesta creativa vinculada a un tema emocional o vital identidad, vínculos, límites, duelo, deseo, miedo y un tiempo de creación libre con los materiales disponibles. No hay juicio sobre el resultado artístico: lo importante es el proceso. Al finalizar, hay un espacio de reflexión donde cada participante comparte lo que su obra le ha revelado. Laura facilita con escucha activa y sin interpretación impuesta.
¿Para quién está pensado?
- 🎭Personas que tienen dificultad para expresarse con palabrasEl arte ofrece un lenguaje alternativo donde las emociones más complejas pueden tomar forma visible.
- 🌱Quienes buscan autoconocimientoLo que creas en arteterapia revela aspectos de ti mismo que la mente racional no siempre puede ver ni nombrar.
- 🔄Personas en momentos de transición o dueloEl proceso creativo permite elaborar pérdidas, cambios y transformaciones de una forma no verbal y profundamente sanadora.
- 😤Quienes necesitan canalizar emociones intensasRabia, tristeza, ansiedad o frustración encuentran en el acto de crear un canal de expresión y liberación saludable.
- ✨Personas que quieren reconectar con su creatividadSi la rutina ha silenciado tu parte creativa, la arteterapia te devuelve el permiso de jugar, explorar y crear sin miedo.
Preguntas frecuentes
¿Necesito saber dibujar o pintar?
No. La arteterapia no evalúa el resultado artístico. Cualquier persona puede participar, independientemente de su habilidad o experiencia con el arte.
¿Se proporciona el material?
Sí. El espacio cuenta con todos los materiales necesarios: pinturas, pinceles, arcilla, papel, collage y otros soportes creativos.
¿Tengo que explicar lo que he creado?
No es obligatorio. Puedes compartir lo que te ha surgido durante el proceso si lo deseas, pero el espacio respeta siempre la intimidad de cada participante.
Un espacio para crecer juntos
Cada taller de HALO es una invitación a reconectar contigo mismo y con los demás a través de la creatividad, la palabra y la expresión. Encuentra el espacio que necesitas en este momento.
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